Простые методы борьбы против морщин

Простые методы борьбы против морщинНезависимо от того, сколько вам лет: 30-35, и вы заметили первые морщины, или 55, и ваша кожа давно перестала быть идеально гладкой, никогда не поздно начать борьбу против морщин. Конечно, лучше делать это как можно раньше, начав с регулярного увлажнения в 20-25 лет, но даже если у вас уже есть заметные морщины, правильный уход и некоторые изменения образа жизни дадут ощутимый результат.

alt

Ежедневный уход за кожей и образ жизни

  • Избегайте прямых солнечных лучей. Ультрафиолет - главная причина преждевременного старения кожи, и этому есть десятки подтверждений. Например, исследования с участием близнецов показали, что у людей, которые проводят под открытым небом в солнечную погоду ограниченное время, кожа дольше остается гладкой и молодой на вид, и у их близнецов, которые являются любителями пожариться на солнышке.
  • Используйте солнцезащитный крем. Он не только предотвратит ранее появление морщин, но и уменьшит вероятность заболевания раком кожи.
  • Не курите. Большинство исследований, посвященных изучению связи между курением и старением, показывают, что курение приводит к преждевременному старениюВнутреннее и внешнее старение: об этом нужно думать заранееПростые методы борьбы против морщин кожу. У курящих людей вырабатывается фермент, который расщепляет коллаген и эластин - важные компоненты кожи. У курящих людей кожа в большинстве случаев бывает заметно более морщинистой, и на 40% более тонкой, чем у некурящих людей того же возраста.
  • Высыпайтесь. Когда человек не высыпается, в его организме вырабатывается избыточное количество кортизола - гормона, который разрушает клетки кожи. Напротив, во сне вырабатывается гормон роста, благодаря которому кожа становится более эластичной, и менее склонной к появлению морщин.
  • Спите на спине. Привычка спать на боку или на животе в молодости приводит к появлению характерных складок на коже по утрам, которые быстро исчезают, но в более старшем возрасте они превращаются в морщины, и уже не разглаживаются вскоре после того, как вы встаете с постели.
  • Не щурьтесь - купите очки, или линзы, или сделайте лазерную коррекцию зрения. Любые повторяющиеся движения лицевых мышц рано или поздно приведут к появлению морщин. Так что не надо щуриться, когда вы читаете, или пытаетесь разглядеть что-то в дали, лучше примите меры для коррекции зрения. Не забудьте и про солнцезащитные очки - они, опять таки, избавят вас от необходимости щуриться, и к тому же, защитят нежную кожу вокруг глаз от вредного воздействия солнечных лучей.
  • Ешьте больше рыбы. Рыба, особенно морская, является богатым источником белка, необходимого для вашей кожи, а также жирных кислот омега-3. Эти вещества питают кожу, помогают поддерживать оптимальный баланс влаги, и предотвращают появление морщин.
  • Ешьте сою. Благотворное влияние сои на состояние кожи пока подтверждено только в ходе исследований на животных, но это дает веские основания полагать, что соя полезна и для кожи человека. Соя защищает кожу от фотостарения и даже в некоторой степени восстанавливает ее после повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей, улучшает структуру кожи, делает ее более упругой и гладкой.
  • Пейте какао вместо кофе. В бобах какао содержатся флавоноиды катехин и эпикатехин, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, стимулируют регенерацию клеток кожи их насыщение влагой, и заметно улучшают внешний вид кожи.
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Содержащиеся в овощах и фруктах антиоксиданты являются мощным оружием против морщин.
  • Используйте увлажняющие кремы. Кожа, которая получает достаточно количество влаги, медленнее стареет, и менее подвержена вредному воздействию окружающей среды.
  • Не умывайтесь слишком часто. Вода и даже самые мягкие очищающие средства лишают кожу натуральных жиров, которые защищают ее, и предотвращают преждевременное появление морщин.

alt

Наружные средства против морщин

  • Альфа-гидроксикислоты. Эти натуральные фруктовые кислоты удаляют верхний слой омертвевших клеток кожи, делая кладки на коже и морщины менее заметными. Более того, исследования показали, в высоких концентрациях альфа-гидроксикислоты могут стимулировать выработку коллагена.
  • Ретиноиды. Единственным препаратом, получившим официальное одобрение для использования в качестве средства против морщин, является третиноин, или Retin A. Третиноин можно купить по рецепту врача; они разглаживает морщины и устраняет некоторые повреждения кожи, вызванные чрезмерным воздействием солнечных лучей.
  • Ретинол - еще один ретиноид, который является одной их форм витамина А, и входит в состав многих безрецептурных средств против морщин. Специалисты считают, что в достаточно высокой концентрации он может быть таким же эффективным, как Retin A, и без побочных эффектов последнего, среди которых - жжение и повышенная чувствительность кожи.
  • Кремы с витаминомВитамины для всех и каждогоПростые методы борьбы против морщин С. Витамин С стимулирует выработку коллагена, защищает от воздействия ультрафиолета, помогает при нарушениях пигментации и воспалениях кожи. Однако очень важно, какая именно форма витамина С входит в состав крема. В настоящее время считается, что наиболее эффективным средством против морщин является L-аскорбиновая кислота.

alt

Процедуры для разглаживания морщин

  • Инъекции ботулотоксина, или ботокса, ограничивают сокращения мимических мышц, в результате чего кожа над ними становится гладкой. Эффект сохраняется, в среднем, в течение шести месяцев.
  • Инъекции наполнителей. В качестве наполнителей чаще всего используются коллаген и гиалуроновая кислота.
  • Лазерная шлифовка лица. В ходе этой процедуры с помощью лазера удаляют верхний слой клеток кожи. Это стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа становится более гладкой; также улучшается ее тон, и становятся менее заметными пигментные пятнаПигментные пятна: можно ли их убрать совсем?Простые методы борьбы против морщин.
  • Химический пилинг представляет собой удаление верхнего слоя клеток кожи с помощью кислот. Результат практически такой же, какой дает лазерная шлифовка: вырабатывается больше коллагена, и кожа заметно омолаживается. Альтернативой химическому пилингу может быть микродермабразия, в ходе которой клетки кожи удаляют с помощью мелких абразивных частиц.