Диета Аткинса - низко-углеводное питание

За месяц ушло 2,5 кг, сорвалась, за неделю плюс 0,5 кг. Дальше за неделю минус 1 кг. Тест на кетоз использую часто, еще грейпфрутовый сок после еды, диета сытная, но если переу сердствовать неприятный привкус во рту

Критики Р.Аткинса почему-то никогда не упоминают, что на его диете необходимо еще пить много воды, добавлять в рацион БАДы с витаминами и минералами и заставить себя проявлять хоть какую-то физическую активность. Все это очень важно.
Сама спасаюсь этой диетой, многие знакомые - тоже. И НИКТО никогда не жаловался, что ему худо.
А по поводу каких-то проявляющихся проблем - так это не Аткинс виноват. Диетологи знают, но помалкивают о том, что любое изменение питания в лучшую сторону несет с собой очищение клеток и временное обострение существующих проблем со здоровьем. Что быстро проходит.

Сижу на этом питании уже 2 месяц, чувствую себя супер, лучше чем до этого. Похудела на 15 кг, это даже мало, но слишком большой вес, не хочу быстро много, так организму легче. Знакомые говорят, что хороший цвет лица, хорошо выгляжу, по себе чувствую, что много энергии, настроение суперское, даже нападки начальства по работе вызывают улыбку, настроение не падает. Одна проблемка или две: запор... и вещи сползают приходится ушивать, но эта проблема радует...
А для тех кто хочет попробовать купите книгу "Новая революционная диета д. Аткинса" и приложение к ней книга с рецептами. Стоит копейки, но ответы на все волнующие вопросы, хороший путеводитель по жизни с Аткинсом. Не прочитав ее не решитесь.
Не хочу возвращаться к прежней жизни, тогда мне было плохо, настроение жуткое, сил не было ни на что, мозги тупые, цвет лица жуткий. Теперь все изменилось... Месяц я была на сессии и была на Диете Аткинса, боялась, что мозги варить не будут без углеводов, но рискнула и не жалею - мозги варили еще лучше чем с сахарами и всей это гадостью...
Удачи... главное начать, потом пойдет все хорошо, да и конечно конфеты и зефир до сих пор сниться по ночам... но это плод мозгов, которые приучены с детства лакомствами...
Поэтому самое страшное наказание для непослушного ребенка - не дать сладкого, так и развиваем у детей диабет и углеводозависимость своими руками... потом боремся с гипертонией и ожирениями, артритами и тд.

а я обожаю Аткинса!2 года назад за беременность набрала 25 кг,и до нее была не худенькая..Пробовала кучу других диет-ничего не давало эффекта-3-4кг,да и то ненадолго.А на Аткинсе похудела за полгода на 30!!!кг и вес держится до сих пор,полтора года!сейчас решила похудеть еще на 5кг(до нормального веса),на диете 3 дня,и уже минус 1.5кг.Кстати,здоровье у меня после диеты только улучшилось

Надежда - а вы эту диету пробовали? Такое ощущение, что нет. А 100 г зелени в день - это вы откуда такую информацию взяли? В салате-латуке 2 - 3 г углеводов на 100 г салата. Так сколько это получается надо съесть салата в граммах чтобы лимит набрать? 2 кг!!! Вот пишут и не знают сами чего пишут.

Я сидела на этой диете - мне понравилось, и отечность снимается и рыхлость исчезает, никаких ацетонных запахов. Но у меня сплошные командировки, так что не получилось пройти все фазы. И еще у меня проблема - я просто не могу жить без яблок, мне хоть одно яблоко в день, но надо, но оно "съедает" большой процент дненой нормы углеводов. А хотелось бы еще кефирчиком побаловаться...А в стакане кефира (200 мл) 50 % дневной нормы (4,8 г углей на 100 г продукта, если кто смотрел)!

Только подумайте о кишечнике, которому нужна клетчатка (а в мясе и твороге ее нет), о витаминах группы В (крупы), 100 гр. зелени в день явно не достаточно... Эта диета действенная, но краткосрочная, сидет на ней более двух недель не рекомендуется...
Если "изменять" диете Аткинса не с пивом и картошкой, а с овощами, фруктами и крупами в умеренных количествах, то никакого набора веса не будет.
Особое ВНИМАНИЕ!!! При диете Аткинса на второй-третьей неделе наблюдается крайне неприятный запах от тела и изорта!!! (пожалейте окружающих)

:oops: Про Аткинса первый раз только сегодня услышала - оригинал не читала - читала отзывы только - а проблема насущная для меня - рост 164 вес 81. А еще месяц назад был 89,6. 8 с лишним кг удалось совершенно безболезненно израсходовать на "собственные нужды" при помощи французских смесей Energy Diet - от которых я просто в восторге. Теперь моя задача сохранить достигнутое, привыкнуть к новому понизившемуся давлению (уже неделю не пью никаких препаратов снижающих давление)и найти достойный вариант питания, который бы стабильно поддержал моё новое (давно забытое старое) состояние. И чувствую что я его нашла! Спасибо! Значит, через полгода-год, при условии сохранения нынешнего веса избавлюсь и от лишних пока оставшихся при мне 10-15 кг. А сердцу уже сегодня стало значительно легче. С удовольствием прочитала бы "труды метра Аткинса", если кому не жалко поелитесь - мой адрес ***

Внимательно прочитала все отзывы. Особенно понравился последний. Даже добавить не чего. Из своего опыта только скажу. 8 Лет назад весила 80 кг, что только не делала для снижения веса, впала в отчаянье и Случайно узнала о Диете Аткинса. За 2 месяца сбросила 16 кг, правда как и советует Доктор Аткинс еще и с физической нагрузкой. Дальше сорвалась, за эти годы набрала 7кг. Теперь обязательно добъсь своего вместе с диетой Аткинса. Самые сложные 3-4 день, у меня пониженное давление и организм требует своих углеводов.
Так что кому позволяет здоровье не сомневайтесь..

Аткинс просто и доступно довел до сведения граждан всех стран мира основные понятия о работе человеческого организма. Его диета органична, разумна, роскошна, вкусна и полностью отвечает определению "здоровый образ жизни". Почки и печень на этой диете начинают болеть у тех, у кого они уже были загублены, но пока не давали об этом знать. Во время диеты человек пьет много воды, гораздо больше,чем при традиционном питании, вот "грязь" и сдвигается, причиняя боль. Аткинс кричит с первых страниц всех своих книг: СНАЧАЛА СХОДИТЕ К ВРАЧУ, ПРОВЕРЬТЕСЬ, УРОДЫ, МЕНЯ ЖЕ ВИНИТЬ ПОТОМ БУДЕТЕ!!! Так и происходит...))) Больше того, он во первых строках своего послания дает перечень критериев для самооценки - подходит именно вам этот образ питания, или нет. Если человек зависит от сахара, или не любит овощи, зато налегает на фрукты, если не обладает достаточной фантазией для составления и приготовления разнообразного меню или состоянием, чтобы содержать в доме шеф-повара - ну о какой диете Аткинса может в этом случае идти речь?!!! Беснование корифеев от медицины по поводу ограниченности рациона на этой диете расцениваю как происки конкурентов, не сумевших довести общий тираж своих трудов до 10 млн экземпляров. Видимо, мозг без сахара не работал)))))) Я приняла основы диеты Аткинса как образ питания больше трех лет назад и, поверьте, столько овощей, сколько в день разрешает Аткинс, при традиционном питании я в жизни не ела!!! Мозг свою глюкозу обязательно возьмет, даже при полном отсутствии сахара в рационе (если мозг есть, конечно), и даже еще останется - не так уж много ему надо для нормальной ясности мышления. С Аткинсом подружились многие мои знакомые, похудели все, поздоровели все, а вот в состоянии кетоацидоза я почему-то никого не видела и никому не советую в него впадать, хоть Аткинс и разрешает. Без фанатизма, ребята! Ибо сказано: ты есть то, что ты ешь. Как может быть плохо, если потребляешь свежую, здоровую пищу, которая еще утром кудахтала, сидела в грядке или колосилась в ящике на подоконнике? И еще раз - предпочтения пищевые оценивать надо реально: как мне может диета Аткинса повредить, если я от природы равнодушна к сладкому, мучному, кашам и даже фруктам? А мимо ящика с зеленым луком пройти не могу, кидаюсь, как кот на валерьянку? Ну люблю я овощи во всех видах и мясо всех видов! Видать, затесался где-то в гены злой чечен. И вообще - не диета это, а образ питания на всю жизнь, о чем Аткинс тоже не устает напоминать. Из личного опыта - сожрать столько мяса, что впасть в состояние комы из-за отказа почек просто не-воз-мож-но!!!!Нереально это. Дезинформация. Происки врагов. Сегодня я сыта, а съела в обед контейнер 300 г тушеных овощей с вареной куриной грудкой под острым соусом, вечером - рыбу, тушеную в помидорах с чесноком и свежей зеленью, а на ночь глядя (не спится) - лоханку супа-пюре из шампиньонов с ложечкой сливочного масла. Итого: белковой пищи в весовом выражении около 300 грамм, овощей - около 400, грибов - где-то двести без бульона (меньше стакана). Сейчас пью чай из листьев малины со сливками - Цейлон с его чайными традициями нервно курит в стороне. Вкусно. Много. Сытно. Красиво. Все это приготовить - раз плюнуть. Поверьте - никто так вкусно, как мы с Аткинсом, не питается. Год назад я ему изменила с пивом и картошкой, и активно изменяла почти полгода - так все равно из сброшенных 10 кг вернулись только 2!!! Зато вернулся и утренний налет на языке, и несвежее дыхание, и приступы голода в течение дня, и усталость, и сердцебиение по ночам, и ломкость волос, ногтей, синяки непонятного происхождения на теле, и нарушение цикла. Пусть идут... берегом те, кто смотрит на меня с жалость, не понимая, как же я обхожусь без пельменей, жареной картошки, пирогов, тортов, чипсов, сладкого чая??? Обозвали меня предателем русских традиций. Все они, кстати, мои подруги - мы ровесницы, нам под 40, только вот размер одежды при росте 170 у них - 50-52, а у меня 46-48. После работы они пирогов навернут и спать "на чуть-чуть" ложаться, а я бифштекс в зубы - и к молодому человеку. Вовсе не спать, поверьте. Господа! Читайте внимательно труды мэтра Аткинса. Он разумный человек и работал для разумных людей. Царствие ему небесное...

С детства мне приходится вести малоподвижный образ жизни из-за травмы позвоночника. Как следствие - лишний вес. В 83-м году узнала о диете американских астронавтов (это примерно то же, что и диета Аткинса). Похудела. Мой вес был 75, а стал 57 кг при росте 162 см. Потом, в начале 90-х, началась агрессивная пропаганда т.н. здорового образа жизни: отказ от мяса, обливания холодной водой, различные чистки организма и пр. Мне стало стыдно, что я "мясоед" и "духовно непродвинутый" человек, я отказалась от мяса и рыбы и постепенно мой вес увеличился до 90 кг! Нет, думаю, так не пойдет, постепенно я снова вернулась к диете. Вес снизился до 63 кг! Так и держусь до сих пор. Ем мало углеводов и чувствую себя нормально.

Два года назад я села на диету Аткинса, за 2 месяца сбросила 10 киллограммов,была счастлива,затем начала добавлять в рацион по 5грамм углеводлв в неделю сохраняла вес,через некоторое время у меня начались сильные боли в почках,я бросила диету,но боли не проходят по сей день,не губите свое здоровье существует много других методов более безопасных

Израильские ученые провели 2-х летние сравнительное испытание эффективности популярных диет для похудения. Испытание проводилось на 322 сотрудниках ядерного научного центра в Димоне, страдающих лишним весом. Приблизительно равные группы 2 года худели с помощью 3 диет – диеты с низким содержанием жиров (рекомендована Американской ассоциацией сердца), средиземноморской диеты и диеты с низким содержанием углеводов – так назваемая диета Аткинса (Atkins diet). Причем первые две предполагали ограничение калорий, диета Аткинса таких ограничений не предусматривала. По результатам исследования диеты расположились следующим образом: самой эффективной оказалась диета с низким содержанием углеводов – пациенты похудели в среднем на 5,6 кг, на втором месте – средиземноморская диета – около 4 кг, на третьем – диета с низким содержанием жира – 3,5 кг. Причем целый ряд метаболических показателей так же был лучше у людей, соблюдавших диету Аткинса

Так это учитывая то что тоже ела КАЛбасу и
40 углеводов в день. Ненабирала вес пока не подсела на пиво и сладеникое. Недавно сидела две недели на овошах и сырой рыбе нефига не похудела сейчас на аткинсе опять

Сидел на диете Аткинса. С "дуру" ел наши колбасы. сосиски, мясную кулинарию, сыр......естественно чувствовал себя ужасно...так как наши ушлые производители мешают в эти продукты всю систему менделеева+дохлятину :sad:
Перешол на домашний базарный творожок и свежую рыбку,кальмары. креветки, морскую капусточку....., иногда отварную говядинку и баранинку, домашнюю птицу...чувствую себя прекрасно!
Ребята-Диета аткинса хороша на морепродуктах.
А любая КАЛ-баса это смерть!

Кстати, о холестерине. не могу сказать, что я ем больше мяса, сала и т.п. чем раньше - 1 яйцо, кусочек мяса, рыбы, сыра и куча салата, но этого хватает чтобы вообще не чувствовать голода. Подозреваю, что могу есть и раз в день, но проверять не буду, а пойду на шейпинг

Девочки и мальчики, ваши 3-4 кг меня просто смешат. Мой рост 168 см, и, соответсвенно, нормальный вес - 62-65 кг (я не любительница худосочных женщин). Имею привычку заедать стрессы мучным и сладким, иначе "сносит крышу". Если не поем сладенького, чувствую слабость, темнеет в глазах при физической нагрузке. Сидела на Аткинсе в 2004 году, за 2 месяца похудела с 72 до вожделенных 64. Придерживаться диеты очень легко и комфортно (особенно если действительно есть разрешенные овощи в рекомендованых количествах). Я думаю, большинство людей не съедает каждый день по 900 г. сырых овощей, источноков многих витаминов. Потом была нервная работа, где я снова успевала перекусить только булочками, и вес тоже увеличился. Рождение второго ребенка, кормление грудью больше года - в результате имела 91 кг в начале марта. С 9 числа сижу на строгом ограничении - 20 г. углеводов в день, потеряла 9 кг, прекрасно себя чувствую. Согласна, что несбалансированная диета не лучший вариант, но иметь 25 кг лишнего жира и при этом падать в голодные обмороки - еще хуже. Могу посоветовать начинать диету на второй день после новолуния и после стабилизации веса раз в неделю "разгружаться на воде или кефире. Ни в коем случае не садитесь на диету кормящие мамы!!! повредите почкам малыша!!!!

Два года назад я попробовала диету Аткинса. Да, за три недели я сбросила 6-7 кг. Все как и должно быть - поначалу очень хотелось съесть чего-нибудь углеводного, через пять дней очень почувствовала головокружение, которое продолжалось пару денй. Потом - легкость, полное равнодушие к улеводной пище, прекрасное самочувствие и удовольствие от осознание потерянных килограмов. Через три недели скорость снижения веса замедлилась. Но я и хотела убрать только несколько килограммов. И я стала потихоньку добавлять углеводы (как и рекомендуется по диете - после двухнедельной стадии жесточайшего ограничения углеводов, прибавлять каждую неделю по 5г углеводов в день. Я, правда, не очень-то их уже считала, просто не стала набрасываться на тортики и картошку с макаронами. Да, набрала 2-3 килограмма из потерянных 6-7. И почти два года (1) держалась на этом уровне, почти не заботясь о количестве углеводов. Т.е. результат потери веса - 4 кг. Правда, начала пить гормональные таблетки, и начала набирать вес. Так что, пора снова на диету!

мне было 20 лет, когда я родила дочь и набранные во время беременности килограммы исчезли сами в течении месяца. И мне было 32 года когда у меня появился сын... и вот эти 3-4 кг. так ко мне приклеелись, что ничего не помогало. (мой рост 164см и вес нормальный 55кг)Я попробовала диету Аткинса и правда за две недели я опять вернулась в свою форму. Правда когда вернулась к нормальному питанию, всё вернулось на круги своя.

Я могу сказать, что утверждение о том, что эта диета вредна - с***о. Я ем немного, зерновой хлеб и то, только утром, сахара ложки 3 с кофе утром, тортиками и другими сладостями не увлекаюсь,болезней у меня нет, но при этом странный жировой слой на животе (как инородное тело) и два жировых "шара" на рёбрах под грудью, как будто кто-то специально приклеел. Всю жизнь была стройной, а тут такое.Ничего не помогает, ни спорт, ничего другого. Так что, возможно, его диета и поможет.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location