Кефирная диета: как сделать фигуру стройной

Кефирная диетаКак известно, кефир – один из самых полезных молочных продуктов. Он богат минералами и витаминамиВитамины для всех и каждогоКефирная диета, успокаивает нервную систему, а также улучшает состояние кожи, ногтей и волосВолосы: строение, особенности роста и развитияКефирная диета. Кроме этого, кефир – это диетический низкоуглеводный продукт, который помогает сбросить вес, поэтому кефирная диета весьма популярна.

Если вы ищете кефирную диету, вы найдете десятки ее вариантов. Чтобы выбрать самую эффективную из них, вы должны знать основные принципы сочетания кефира с другими продуктами. Суть в том, что существуют некоторые продукты, которые нужно исключить, придерживаясь кефирной диеты. Вы должны составить такое меню, которое позволит вас извлечь все преимущества из полезных свойств кефира, очистить организм от химических шлаков, сделать фигуру стройной, и улучшить свое здоровье.

Кефирная диета

Кефирная моно-диета

Кефирная моно-диета – это простая и эффективная диетаЭффективные диетыКефирная диета. Приставка «моно» означает, что ваш дневной рацион должен состоять из одного только кефира. Рекомендуется выпивать около 1,5 литра кефира ежедневно в течение трех дней. Не забывайте, что интервалы между приемами кефира должны быть одинаковыми. Во время этой моно-диеты вы можете сбросить до 4-5 килограммов.

Кефирная диета

Кефирно-фруктовая диета

Во время кефирно-фруктовой диеты вам следует выпивать около 1,5-2 литров кефира в день, и есть фрукты (или овощи). Эта диета может продолжаться неделю, и за этот период вы можете потерять 6-7 килограммов. Фрукты позволят организму получать больше питательных веществ, а кефир нормализует вашу пищеварительную систему. Однако есть некоторые фрукты и овощи, которые вы не должны сочетать с кефиром, такие как бананы, виноград, огурцы и грибы. Один из наиболее эффективных вариантов – это кефирно-яблочная диета. Во время этой диеты вы должны съедать около 1,5 кг яблок или выпивать около 1,5 литра кефира в день. Также разрешается пить минеральную воду и зеленый чай. Такую диету можно соблюдать до 9 дней.

Кефирная диета

21-дневная кефирная диета

21-дневная кефирная диета поможет вам сбросить до 10 килограммов. На этой диете вы сможете избежать проблем с обменом веществ, поскольку будете терять вес постепенно. Вот основные принципы и правила 21-дневной кефирной диеты:

  • Выпивайте около 1 литра кефира в день.
  • Можно есть овощи и фрукты, не содержащие крахмал.
  • Нужно исключить все продукты, содержащие сахар (выпечку и сладости).
  • Можно есть вареное нежирное постное мясо или рыбу, но не чаще, чем 1 раз в три дня. Можно солить пищу (но не более 5 г соли в день).
  • Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми. Рекомендуется есть 5-6 раз в день.

Другие запрещенные продукты включают мучные изделия, алкоголь, сыр, фаст-фуд, сливочное масло, картофель.

Кефирная диета

Семидневная кефирная диета

Если 21-дневная диета для вас слишком долгая, вы можете извлечь пользу из 7-дневной кефирной диеты. За этот период вы потеряете до 5 кг. Кроме того, эта диета улучшит ваше самочувствие и очистит организм. Главные правила этой диеты такие:

  • нужно выпивать 10 стаканов воды в день
  • пейте 0,5 литра кефира каждый день (1 стакан утром на голодный желудок и 1 стакан кефира перед сном).

Заметьте, что алкоголь строго запрещается. Вы также можете есть некоторые другие продукты. Вот план этой диеты:

  • День 1: Ешьте все фрукты, кроме бананов. Особенно рекомендуется есть арбузы или дыни.
  • День 2: Вы можете есть любые сырые или приготовленные овощи. Лучше всего начинать свой день с запеченного картофеля.
  • День 3: Вы можете есть все фрукты и овощи в любом количестве (кроме бананов и картофеля).
  • День 4: В этот день можно съесть до 8 бананов.
  • День 5: Это самый приятный день. Сегодня можно есть говядину с помидорами.
  • День 6: Ваш рацион должен состоять из говядины и овощей в любых количествах.
  • День 7: Это последний день. Сегодня вы можете есть овощи и коричневый рис, и пить фруктовые соки.

Теперь вы сможете выбрать ту кефирную диету, которая вам подходит.


Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location