Чтобы похудеть, нельзя голодать, а надо есть – эта истина все больше завоевывает умы жаждущих сбросить несколько лишних килограммов. Но есть нужно не все подряд, а употреблять в пищу только те продукты, которые принесут организму пользу и будут способствовать снижению веса без ущерба для здоровья, а с пользой для него. Льняное масло для похудения – это еще один помощник в борьбе за стройность. Но не за ту, которая выражается в худобе, а за здоровую стройность в сильном и здоровом теле.

Очищение и витаминизация

Льняное мало давно зарекомендовало себя как прекрасный продукт, работающий на благо красоты и здоровья. С его помощью преображаются тусклые волосы, кожа начинает сиять, организм очищается изнутри и оздоравливается. Очищение – один из непременных пунктов при похудении. Мы очищаемся от жира, лишней жидкости, токсинов, продуктов обмена, и именно льняное масло как нельзя лучше способствует этому процессу.

Многие продолжают худеть, пытаясь очиститься при помощи слабительных средств, но получают раздраженный кишечник, дисбактериоз и обезвоживание, не говоря о хроническом дефиците витаминов и важнейших питательных веществ. Льняное масло обеспечивает медленное и очень мягкое очищение, в чем его огромное преимущество.

В семени льна содержится до 50% масляной субстанции – это ценное масло получают путем холодного прессования, обеспечивающее сохранение всех необходимых полезных веществ. По их содержанию это масло лидирует среди прочих масел растительного происхождения – его состав поражает разнообразием, а значит, и пользой. В нем содержатся витамины А, Е, F, K, B, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега 3, 6 и 9, без которых невозможно нормальное функционирование организма и красота волосВолосы: строение, особенности роста и развития, кожи и ногтей.

Благодаря такому составу льняное масло активно участвует в обменных клеточных процессах, не позволяя образовываться холестериновым бляшкам, благотворно действуя на весь желудочно-кишечный тракт. В результате исчезают запоры, снижается возможность обострения хронических заболеваний, таких как язва и гастрит. В этом и заключается его огромная ценность в процессе похудения, остается лишь уточнить, как именно его принимать и как долго продолжать курс.

Правила приема льняного масла для похудения

Принимать льняное масло для похудения нужно курсами по два-три месяца с перерывом. Для обеспечения наибольшей эффективности очищение организма нужно выпивать ложку чистого льняногоЛен: возрожденная классика или модная катастрофа? масла утром, за двадцать минут до еды, и вечером – через двадцать минут после. Начинать лучше с чайной ложки масла, через неделю можно увеличить дозировку до столовой ложки, продолжая прием в течение почти всего курса. Затем необходимо планомерно отучать организм от льняного масла, начиная принимать вновь по одной чайной ложке утром и вечером, после чего можно завершать курс лечения или профилактики. После курса приема льняного масла для похудения вы не только заметите, что потеряли несколько лишних килограммов, но и обрели красоту – волосы, ногти и кожа будут выглядеть здоровыми, сильными, сияющими.

Разумная мера – здоровые ожидания

Самое большое заблуждение, которое касается льняного масла для похудения – якобы оно чудодейственным способом сжигает жир. Это не так и готовьтесь к тому, что эффект от него не будет скорым и явно выраженным. Никакое масло, в том числе суперполезное льняное, не является жиросжигателем, оно лишь настраивает организм на здоровый лад, насыщает его витаминамиВитамины для всех и каждого и другими необходимыми элементами, которые должны поддерживать его работу в то время как вы самостоятельно будете вести борьбу с лишними килограммами.

Льняное масло рекомендуется применять при соблюдении низкокалорийной диеты, особенно если в ней предусмотрено резкое ограничение жиров. Придерживаясь жестких режимов питания, человек подвергает свой организм большим испытаниям дефицитом важных питательных веществ. Льняное масло в данном случае становится «подушкой безопасности», которая не позволит вам ни мучиться от дисбактериоза при приеме большого количества клетчатки, ни страдать от недостатка жиров, который ведет к ломкости волос и ногтей и тусклости кожи. Диета для похудения, необязательно жесткая, но непременно здоровая и предполагающая снижение дневного калоража, - обязательный пункт в курсе приема льняного масла для похудения.

После окончания приема масла можно продолжать вводить его в меню, добавляя в качестве заправки в салаты. Регулярное потребление позволит вашему организму настроить хороший метаболизм, не накапливать лишних жиров и не испытывать проблем с очищением кишечника. Чтобы льняное масло не утратило своих полезных свойств, его нужно хранить в холодильнике.