Погрустим?! - Женское здоровье

Погрустим?! - Женское здоровье Бывает, все вроде в порядке, а на душе пасмурно. В такие моменты мы ищем причину своей печали и изо всех сил стараемся развеселиться. А делать этого не надо. Грусть — эмоция прекрасная. Чем же она хороша?

В психологии есть понятие “норма настроения”: оно должно быть устойчиво хорошее. И с этой точки зрения грусть — нарушение. Все вокруг серо и уныло. Вот свадебная машина проехала. Улыбаются, надеются на счастье. А ведь дальше будет самая обычная жизнь. Грустно… Что же в таком состоянии может быть хорошего? Да хотя бы то, что без него нам и радость была бы не в радость.
Грусть — как плохая погода. Нужна для контраста с погодой хорошей. Чтобы мы больше радовались, когда выглянет солнце. Но это не единственный плюс грусти. Она обладает такими свойствами, что мало какая положительная эмоция с ней сравнится.

…бережет наши силы

Внезапная, без видимых причин грусть часто наступает после бурной радости. Были гости, веселье, а потом все разъехались, и сразу накатила тоска. Но с этим все понятно. А как объяснить, что человеку внезапно становится грустно после того, как он победил в конкурсе? Или после напряженного периода работы и последующего повышения по службе? В психологии известен так называемый синдром достижений, когда период душевного спада наступает после большого подъема. И дело тут в физиологии. Радость — стеническая эмоция. Она активизирует человека, заставляет тратить много энергии и сил. А грусть, напротив, эмоция астеническая: снижает физическую и умственную активность, создавая тем самым все условия для восстановления организма.

Совет. Не пытайтесь искусственно взбодриться. Бурная вечеринка с друзьями не прибавит радости, лучше почитайте книгу, посмотрите в окно, побродите по улицам в одиночестве.

…помогает понять себя

Когда с настроением все в порядке, мы мало думаем о себе. А когда грустим, склонны к самопознанию и самонаблюдению — проще говоря, любим покопаться в себе. Начинаем размышлять, что было бы, если бы мы выбрали другого партнера или другую профессию. Почему поступаем так, а не иначе? Подобные мысли возникают даже у тех, кто в целом доволен своей жизнью. Грусть это своего рода тренинг личностного роста. Она позволяет лучше узнать себя, наладить более гармоничные отношения с собой и окружающими.

Совет. Не спешите поддаваться желанию все изменить. О кардинальных переменах в жизни стоит задуматься, если такие грустные вечера у вас бывают не реже чем три-четыре раза за полгода. Или если неожиданно они стали случаться все чаще и чаще…

…освобождает от негатива

Вы не задумывались, почему нам иногда снятся люди, которых мы давно вычеркнули из своей жизни? Просто наше подсознание собирает воедино обрывки неприятных мыслей, тревог и вот таким причудливым образом позволяет нам избавиться от них. Грусть выполняет схожую, очищающую функцию. Мы начинаем вспоминать прошлые обиды и разочарования. Они будут оставаться с нами, пока мы по-настоящему на них не отреагируем, не простим обидчика.
Совет. Грустить надо от всей души. В психотерапии даже существует такой метод, когда человека намеренно вводят в состояние печали, заставляют его плакать. Вы можете сделать то же самое самостоятельно. Для этого потребуются лишь уединение и навевающая грустные воспоминания музыка.

…развивает сочувствие

Социальные психологи утверждают, что в грустном состоянии люди более склонны помогать другим. Например, на улице мы с большей вероятностью подадим деньги просящему, если сами в этот момент находимся в подавленном состоянии. Так происходит потому, что мы обычно переносим свои чувства на окружающих. Когда у нас все хорошо, нам кажется, что и все вокруг счастливы. А когда грустим, то больше думаем о том, что у людей тоже есть неприятности и проблемы. Грусть делает нас способными к эмпатии (сочувствию, сопереживанию), развивает чуткость.

Совет. Эту психологическую закономерность используют мошенники. Они выбирают грустных людей и рассказы-
вают им истории, вызывающие непреодолимое желание помочь. Лучше не демонстрировать свою печаль на людях.

…делает нас мудрее

Позитивные эмоции вселяют в нас оптимизм, который заставляет двигаться вперед в любой ситуации. Даже после поражения. Но важно не просто двигаться вперед, а выбирать правильную дорогу. Ведь иначе можно весело шагать до бесконечности и в итоге так никуда и не прийти. Вот для того, чтобы определиться с направлением, грусть подходит идеально. Когда мы печалимся, то становимся реалистами и даже пессимистами. То есть начинаем видеть во всем минусы и проблемы, более трезво смотреть на жизнь.

Совет. Ведите с собой в грустные периоды беседы. На пессимистическую мысль ищите оптимистический ответ. Получилось? Отлично, значит, надо пробовать! Нет? Тоже хорошо — трезвый взгляд на жизнь убережет от возможного разочарования.

Рекомендуем наших друзей

рецепты салатов тут

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location