Наконец-то, твое солнышко мирно посапывает рядом... Заботиться о нем - что может быть важнее? Но не забывай и о себе. Сейчас твое тело нуждается в особенном отношении... И твоему малютке нужна не просто мама, а здоровая мама! Так что помни об элементарном в круговороте забот первых месяцев. Правда, понятие «элементарная гигиена» станет более обширным, чем обычно: мыть руки и принимать душ...

Сначала плохая новость: в первый год после рождения малыша практически каждая пара сталкивается с более или менее серьезным семейным кризисом. Сказывается и физическая нагрузка, которая выросла п разы, и бессонные ночи, и эмоциональное напряжение, и гормональные перепады... Но есть и хорошая новость: кризис можно не только пережить, но и обратить на пользу семье. Правда, основную часть работы придется...

С момента появления на свет малыша минуло несколько месяцев. Вы окрепли и, посетив врача, выяснили, что ваш организм после родов нормально восстанавливается. Самое время вернуться к физической активности, чтобы сбросить лишний вес, укрепить мышцы и обрести фигуру, которая была у вас до беременности. Выбирайте подходящий комплекс упражнений и начинайте тренироваться вместе с нашими героинями. А...

Вы стали мамой очаровательного малыша. Казалось бы, все сложности позади... Однако роды — серьезное испытание для организма. После них могут возникнуть осложнения, которых, к снастью, во многих случаях несложно избежать. Первые дни, которые вы проводите со своим новорожденным крохой, — счастливое время. Однако его нередко омрачают различные послеродовые неприятности, которые при отсутствии...

Помните известную присказку «ты то, что ты ешь»? Действительно, правильно выстроив свой рацион, вы сможете после родов избежать прибавки в весе, стать энергичнее, окрепнуть. Наши героини убедились в этом на собственном опыте! Не секрет, что многие женщины после родов прибавляют в весе. Причем не обязательно на фоне грудного вскармливания. Не станем отрицать, что стимулирующий лактацию гормон...

Я очень устаю, ухаживая за двухмесячной дочкой, а муж и не пытается мне помочь. Ему даже на пять минут нельзя доверить ребенка. Как привлечь его к уходу за малышом? Некоторые мамы действи­тельно оказываются один на один с ребенком. А также с готовкой, уборкой, стиркой и по­ходами по магазинам... Однако в большинстве случаев связано это вовсе не с тем, что молодой папа злостно игнорирует свои...

Первый акт любви после родов чем-то напоминает пер­вый в жизни интимный опыт. А мне не будет больно? А ему понравится? А вдруг в доме кто-нибудь проснет­ся?.. С той лишь поправкой, что этот «кто-то» теперь не мама с папой, а ваш малыш.

В течение 9 месяцев вы с радостью и трепетом наблюдали за растущим животиком. И вот его обитатель мир­но посапывает в кроватке, а по вашей значительной округлости этого и не скажешь? Вопрос возвращения талии после родов больше всего волнует молодых мам. Когда можно приступать к тренировкам, нужно ли ограничивать себя в еде во время кормления грудью, и какие космети­ческие процедуры не навредят...

Кроме радостей материнства после родов молодую маму часто подстерегает и главное расстройство – очень заметный животик, который как ты ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже совсем не та. От этого портится настроение и понижается ваша самооценка. Как же сделать животик снова плоским?