Полезные напитки для здоровья, вместо кофе

От кофейной зависимости сегодня страдает большинство трудящихся людей, которые уже забыли, чем еще можно взбодрить себя по утрам, кроме как чашечкой ароматного латте или американо. Но это далеко не единственное негативное последствие пагубного пристрастия к кофе. Помимо этого частое употребление данного тонизирующего напитка приводит к нарушениям в работе органов сердечно-сосудистой системы, потемнению зубной эмали и даже обезвоживанию (если пить кофе в неумеренных количествах).

Полезные напитки для здоровья

Лишним доказательством того, что кофе – не очень полезные напиток, свидетельствует запрет на его употребление беременным женщинам и маленьким детям. Однако благодаря повышению интереса к здоровому образу жизни многие люди сегодня хотят избавиться от такой зависимости, но так и не могут найти достойную альтернативу полюбившемуся сердцу напитку. К счастью, он не единственен в своем роде: привести себя в тонус и зарядится энергией на весь день, помогут вкусные и полезные напитки из натуральных продуктов.

Зеленый чай

Абсолютным лидером в полезных напитках для здоровья по соотношению пользы для здоровья и содержанию в себе бодрящего душу кофеина является зеленый чай. Ни для кого не секрет, что он представляет собой прекрасный источник витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, благодаря наличию которых способен выводить из организма токсины, способствовать более длительному сохранению молодости и снижать риск развития онкозаболеваний. Дополнительным отличием от кофе является тот факт, что даже при значительном содержании известного алкалоида он абсолютно не вызывает никакой зависимости.

В летнее время года зеленый чай хорошо пить вместе со свежими лепестками мяты и кубиками льда, а зимой в него можно добавлять корицу и имбирь. Что касается последнего, то он обязательно должен входить в повседневный рацион человека, так как помимо заметного согревающего эффекта, он также способен понизить уровень холестерина и повысить концентрацию.

Лимонная вода

Как известно, напитки с кофеином обладают одним существенным недостатком: после непродолжительного возбуждения, которое они вызывают, человек начинает чувствовать себя сонным и вялым. Чтобы по-настоящему проснуться и почувствовать прилив сил есть смысл перейти на употребление лимонной воды. Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют добавлять в воду чайную ложечку цедры и сок половины лимона. Такая смесь позволит не только взбодриться, но также станет профилактикой простудных и вирусных заболеваний (при условии регулярного употребления). При желании сюда же можно прибавлять мед и листики свежей мяты, что сделает напиток похожим на домашний лимонад.

Чай Масала

Впервые этот довольно-таки диковинный напиток был придуман в Индии несколько веков назад. Как правило, он состоит из четырех главных ингредиентов: молока, чая, сахара и специй, однако единственного рецепта приготовления не имеет.

В домашних условиях его можно готовить на основе цельного молока и обыкновенного черного чая. В данном случае желательно подбирать более крепкие сорта, так как вкус легко чая в смеси со специями абсолютно потеряется и будет неощутим. Что касается сахара, то это может быть как обыкновенный рафинад, так и мед, коричневый тростниковый сахар или сгущенка (она также заменит собой и молоко). А для создания более питательного напитка вместо сахара рекомендуется использовать листья стевии, так популярные среди вегетарианцев, использующих их в качестве природного заменителя сахара. Преимуществом последних является отсутствие химической обработки, высокая сладость (они в 15-20 раз слаще знакомого нам сахара) и отсутствие каких-либо побочных эффектов. Вдобавок ко всему следует отметить, что листья стевии способствуют снижению количества холестерина и укрепляют стенки слабых сосудов.

По части специй к чаю Масала можно добавлять гвоздику, кардамон, корень солодки, имбирь, корицу, фенхель и черный перец.

Гранатовый сок

Собственноручно приготовленные свежевыжатые соки – это настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые в полной мере могут заменить собой кофе или тот же зеленый чай. Что касается гранатового сока, то его нередко называют биогенным стимулятором. Он прекрасно утоляет жажду, вместе с тем насыщая организм целым рядом аминокислот и витаминов, а также унимает воспалительные процессы, способствует укреплению иммунной системы и ускорению обмена веществ.

При желании испытать на себе силу натурального энергетика попробуйте смешать между собой свежевыжатый гранатовый сок, йогурт, водоросль спирулину и соевое молоко.

Ореховый смузи

Приверженцы полезных напитков для здоровья жизни все чаще готовят себе на завтрак ореховый смузи. И это не удивительно, ведь он представляет собой достаточно питательный коктейль, который готовится буквально за 5 минут. Для его приготовления понадобятся: горсть очищенных орехов (грецких, миндальных или других), спелый банан, стакан молока и ложечка меда (можно меньше). Все это необходимо смешать в чаше блендера и выпить вместо завтрака. При желании в смузи можно добавить любые свежие ягоды, лед, свежие фрукты, овощи и даже специи.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location