Как определить наличие лишнего веса

Несмотря на то, что наличие или отсутствие лишнего веса кажется весьма понятным фактом, многие люди не могут объективно оценить собственное состояние здоровья. По этой причине многие худые люди постоянно стараются похудеть, а полные – считают, что с ними все нормально. К решению данного вопроса надо подходить с умом, и тогда не будет возникать подобных казусов.

Определить лишний вес

К примеру, оценить свою массу тела можно с помощью, так называемого индекса массы тела или ИМТ.Для его расчета необходимо Вес (кг) разделить на Рост в квадрате (м2). Полученные данные необходимо сопоставить со следующей шкалой значений ИМТ, которая поможет определить присутствует у вас избыточный вес или нет:

  • 16 и менее – наблюдается выраженный недостаток массы
  • от 16,5 до 18,49 – присутствует дефицит массы тела
  • от 18,5 до 25 - вес нормальный
  • от 25 до 30 – наблюдается избыточный вес
  • от 30 д о 35 – началась 1 степень ожирения
  • от 35 до 40 – человек страдает от 2 степени ожирения
  • от 40 и более – присутствует 3 степень ожирения

Впрочем, этот метод не учитывает такие показатели, как соотношение мышц и жировых отложений в организме, а потому его нельзя назвать полностью правильным. Ведь у некоторых людей ИМТ может быть высоким из-за наличия хорошо развитой мускулатуры, а не жировых отложений, как это может подумать, используя выше представленную шкалу значений.

Лучше всего относиться к нему как к ориентировочной оценке собственного здоровья, а при необходимости получить более точные результаты стоит пройти иные анализы, как например, биоимпедансный анализ. В отличие от ИМТ он учитывает множество показателей, начиная от соотношения жировой клетчатки, воды и мышечной ткани и заканчивая интенсивностью обмена веществ.

После того, как вы разберетесь с тем, есть у вас лишний вес или нет, мы с радостью ждем вас в клинике Taliolab, где наши специалисты помогут вам наладить собственное питание и тем самым нормализовать массу тела. Для составления индивидуальной карты питания наши эксперты проводят анализ для определения скрытой пищевой аллергии, позволяющий определить реакцию иммунной системы на экстракты различных продуктов и пищевых добавок.

Основное меню питания наш диетолог формирует на основе ротационной диеты, благодаря чему оно остается насыщенным разнообразными блюдами, а потому не позволяет голодать или ощущать строгие ограничения в питании. Спустя месяц следования нашей программе пациенты начинают замечать первые положительные изменения в организме, а со временем не только обретают нормальный вес, но также избавляются от ряда хронических заболеваний.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location