Здоровое питание и диета Дюкана: что лучше?

Сегодня со всех сторон слышится о том, насколько полезна и эффективна диета Дюкана. Она не ограничивает размер порций, количество приемов еды и не заставляет строго контролировать время ее приема. Вдобавок ко всему автор методики уверяет: по окончании диеты вес остановится на оптимальной отметке. И да, прочитав многочисленные отзывы можно убедиться: эта диета действительно помогает – в первые недели излишние килограммы тают на глазах! Но, как и в случае с большинством популярных чудо-методик, здесь существует несколько весьма существенных НО…

Чем опасна диета Дюкана?

Во-первых, она относится к высокобелковым диетам. Поступление в организм чрезмерного количества пищи белковых продуктов приводит к активизации кетоацидоза – процесса, наступающего в результате углеводного голодания клеток. Во время него происходит расщепление жиров, сопровождающееся формированием повышенного количества кетоновых тел. В итоге образуется интоксикация организма и, как следствие, появляются головные боли, неприятный запах изо рта и прочие неприятные симптомы.

Во-вторых, питание по основным принципам  диеты Дюкана подразумевает резкое уменьшение жиров в рационе (а не первых этапах их полное исключение!). Отказ от их употребления либо употребление жиров в минимальных количествах сказывается на гормональном фоне человека. И если в случае с мужчинами это не так заметно, то женщины, следующие подобной диете, не редко сталкиваются с гормональными нарушениями, дисменореей и проблемами с зачатием ребенка.

В третьих, большинство из тех, кто придерживается диеты Дюкана, разработанной известным французским диетологом, со временем отмечает у себя формирование почечной недостаточности.

Как видно, за избавление от лишних килограмм приходится платить непомерно высокую цену. А потому более разумным решением является переход на здоровое питание.

Преимущества здорового питания

Правильное питание разительно отличается ото всех диет. Его основной принцип – сбалансированный рацион. Употребление здоровой и полезной пищи в оптимальных количествах благоприятно сказывается на здоровье человека и помимо избавления от избыточного веса способствует избавлению от хронических заболеваний и недугов.

Да, в отличие от диеты Дюкана здесь никто не назовет единственно верной схемы питания, но ее всегда может составить специально обученный этому специалист. Индивидуальный подход и учет особенностей организма помогает формировать наиболее подходящее меню для каждого отдельного пациента. В результате новый рацион человека оказывается не таким уж скудным как того можно было ожидать при переходе на диету, а лишние килограммы медленно, но уверенно сходят на нет. При этом не наблюдается нарушений со стороны какой-либо системы организма, а иммунитет, наоборот, укрепляется.

Вас все еще привлекает диета Дюкана? Не спешите со своим решением. Обдумайте все «за» и «против». В конце концов, сожалея потом о загубленном здоровье, винить в этом придется только себя самого.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location